Je vous propose de sortir pour faire du sport ensemble, de vous entraîner en pleine nature, sur les bords de marne,
encadré et soutenu par un coach sportif. Toutes les motivations sont acceptées pour venir nous rejoindre les samedis matin de 9h15 à 10h15.
encadré et soutenu par un coach sportif. Toutes les motivations sont acceptées pour venir nous rejoindre les samedis matin de 9h15 à 10h15.
Comment ça marche ?
La séance dure une heure et se compose d'un échauffement de 5 à 10 minutes
suivi de 40 minutes d'exercices d'endurance alternés avec des exercices
de renforcement musculaire et se termine par 5 à 10 minutes d'étirements
afin d'éviter les courbatures des jours suivants.
suivi de 40 minutes d'exercices d'endurance alternés avec des exercices
de renforcement musculaire et se termine par 5 à 10 minutes d'étirements
afin d'éviter les courbatures des jours suivants.
Vous n'avez pas besoin d'apporter de matériel,
on utilisera les élements dispersés sur notre parcours : marches, bancs...
on utilisera les élements dispersés sur notre parcours : marches, bancs...
L'ensemble du corps
est sollicité: fessiers, abdominaux, jambes, bras, dos... et le cours s'adresse à tous les niveaux, du débutant au sportif régulier.
Aucun Abonnement
inscription chaque semaine au cours dans la limite des places disponibles
Cours limités à 12 participants.