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On dit que la natation est un sport complet, qu'en pensez-vous?
La natation ne se suffit pas à elle même pour rester en pleine forme. En effet, en milieu aquatique, notre corps est soulagé d’environ 80% de son poids rendant la natation praticable par tous. Je conseille néanmoins de l’associer à la pratique d’une activité non portée telle que la marche ou la course.
A la mer, l’eau est plus froide qu’en piscine obligeant notre corps à brûler davantage de calories pour se réchauffer. De plus, la présence de vagues perturbe notre équilibre et nous oblige à contracter abdos, lombaires, fessiers et jambes. Cela accentue également notre dépense énergétique.
Que ce soit en piscine ou en mer, la nage a ses bienfaits. La brasse sollicite particulièrement le buste, les bras et l’intérieur des cuisses. Le crawl affine la silhouette en faisant travailler abdominaux, fessiers et bras. Le dos crawlé renforce la musculature du dos.